Original Pilates

Klassisches Pilates

Vor wenigen Jahren noch bestgehütetes Geheimnis der Tanzwelt (George Balanchine, Martha Graham) und eines kleinen elitären Kreises der amerikanischen High Society (Madonna, Sarah Jessica Parker, Patrick Swayze) gewinnt Pilates zunehmend an Popularität. Regelmässige Artikel und Fotoreportagen in den gängigen Zeitschriften zeugen davon.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt.

Der Schwerpunkt des Tainings liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- u Rücken-Muskulatur, des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Durch erhöhte Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit wird die intra- und intermuskuläre Koordination verbessert und die Bewegungen können effizienter ausgeführt werden.

Bei regelmässigem Training werden muskuläre Dysbalancen vorgebeugt bzw. vermieden. Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance werden unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung verbessert. Pilates kann in vielen Bereichen eingesetzt werden: Zur allgemeinen körperlichen Fitness und Prophylaxe, in der Rehabilitation (v.a. bei Rückenproblemen) oder zum speziellen Training von Tänzern bzw. Sportlern.

Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt.