Ausbildung

Pilates Matwork Ausbildung

Die 100-stündige Intensivausbildung schliesst nach bestandener Masterdiplomprüfung mit der Zertifizierung »pilates-fact Mastertrainer« ab. An vier Wochenenden werden in einer homogenen Gruppe systematisch alle Basic, Intermediate und Advanced Übungen erlernt. Die Pausen zwischen den einzelnen Ausbildungswochenenden sollten dazu genutzt werden, das Gelernte zu Hause nachzubereiten und intensiv an der Praxis zu arbeiten.

Die Ausbildung umfasst insgesamt 100 Stunden - neben den Ausbildungsstunden im Studio gehören hierzu Hospitationsstunden, Hausarbeiten, eigenes Training und das Nachharbeiten des Gelernten zu Hause.

Inhalte

allgemeine Theorie

  • Geschichte: Wer war Pilates incl. Video
  • Pilatesprinzipien und ihre Anwendung in der Praxis
  • allgemeine und spezielle Anatomie
  • Krankheitsbilder wie z.B Skoliose und Bandscheibenvorfälle
  • Kontraindikatoren: Do's and Don'ts
  • Spezialthema: Pilates in und nach der Schwangerschaft wird nur kurz angerissen, da es hierfür ein separates Ausbildungsmodul gibt

Theorie: Methodik, Didaktik & Kursformate

  • Was macht einen guten Pilatestrainer aus?
  • Verschiedene Unterrichtsstile und ihre Eignung für das Pilatestraining
  • Nutzung von Visualisierungen im Unterricht
  • Methodik und Didaktik: Wie erreiche ich, dass die Teilnehmer tun, was ich sage?
  • Erlernen der konkreten Anweisungen, um ein effektives Training für die Teilnehmer zu gestalten
  • Fehlerkorrektur bei den Teilnehmern: verbal, taktil und visuell
  • Analyse der typischen Fehlerquellen incl. Ursache (denn nur wer die Ursache erkennt, kann an der Fehlerbehebung arbeiten)
  • Einsteiger/Mittelstufen und Fortgeschrittene Kursformate
  • Übergang Einsteiger - Mittelstufenkursformate
  • Übergang Mittelstufen - Fortgeschrittene Kursformate

Praxis - Basic (Einsteiger)

  • Pre-Pilates und Fundamentals als vorbereitende Übungen
  • Basic Übungen für die Matte
  • Erlernen der klassischen Basic Reihenfolge incl. Übergäge der einzelnen Übungen
  • Modifikationen und Aufbaustufen
  • Unterrichten der Basic Übungen
  • Masterclass

Praxis - Intermediate (Mittelstufe)

  • Übergänge Basic - Intermediate Übungen
  • Erlernen aller Intermediate Mattenübungen
  • incl. Vorübungen, Modifikation
  • Erlernen der klassischen Intermediate-Reihenfolge incl. Übergänge der einzelnen Übungen
  • Das Tempo und der Bewegungsradius werden langsam erhöht
  • Anwenden der Pilatesprinzipien in der Praxis
  • Unterrichten der Intermediate Übungen
  • Masterclass

Praxis - Advanced (Fortgeschritten)

  • Übergänge Intermediate - Advanced Übungen
  • Erlernen aller Advanced Mattenübungen
  • incl. Vorübungen, Modifikation
  • Erlernen der klassischen Advanced-Reihenfolge incl. Übergänge der einzelnen Übungen
  • das Tempo wird erhöht, die Übungen werden dynamischer und mit grösserem Bewegungsradius ausgeführt.
  • Intensives Techniktraining
  • Unterrichten der Advanced Übungen
  • Masterclass

Praxis - specials

  • Pilates mit dem Magic Circle
  • mat meets reformer:
    Für das Matwork modifizierte Reformer-Übungen, die in keinem Buch zu finden sind
  • The Wall - Übungen an der Wand
  • Pilates mit Kleingeräten, z.B heavy weights
  • Super-advanced Übungen - Übungen, die ihr nicht mit Teilnehmern machen könnt, aber mit denen ihr weiter kommt

Ein ausführliches, bebildertes Skript ist Bestandteil der Ausbildung, das ein Nacharbeiten aller erlernten theoretischen und praktischen Inhalte ermöglicht.

Voraussetzungen

Pilateskenntnisse wären gut, werden aber nicht vorausgesetzt, da wir alles systematisch aufeinander aufbauen. Da in den 10 Tagen sehr viel Stoff durchgenommen wird und auch sehr hart in der Praxis gearbeitet wird, erwarten wir ein Nacharbeiten des Gelernten zu Hause sowie regelmässiges Training zwischen den einzelnen Ausbildungswochenenden. Jedem Teilnehmer sollte bewußt sein, dass während der Ausbildung ca. 15-20 Stunden pro Woche für Pilates für das eigenes Training, das Nacharbeiten von Unterrichtsmaterialien bzw. die Bearbeiteung der Hausarbeiten reserviert werden sollten.